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    “快爬,快爬,好了,起来,绕圈跑,小跑就成,不需要太快了。”

    “疼,疼,疼。”

    这真是一个悲伤的故事,这一段时间,杨乔就看着这几个娃儿训练了,额,还要加上丫丫这个附带的娃儿,丫丫,小啊,自然是附带的了,可,丫丫的耐力,竟然不比这四个哥哥姐姐的差。

    自然了,这是五夫人教的好,她知道杨乔喜欢家中的女娃儿,所以,就把自家的娃儿教的更好一些,主要呢也是,最近几年,杨乔的这时间,很少能分到娃儿身上了,也许,时间很多,可,都是散碎的时间,能看看娃儿就不错了,要说跟以前一样陪着玩,就不成了,就算是这次带着娃儿们特训,也是杨乔把时间给集中了起来才成的,这不,这就有几天没有去城里了。

    “疼,疼,疼,爹爹,为啥要这么跑。”

    这个,娃儿们是穿着袜子底来在这指压板上跑圈的,袜子底,额,是一种在房间里面当鞋子穿的袜子,手工制作,三五层布做的软底,嗯,自从有了千层底布鞋之后,自然,跟着也有了这袜子底了。

    袜子,类似于半长筒靴的样式的袜子,没有弹性,可是,穿着还是不错的,就是呢,如果走远路的话,这袜子上面还要包裹脚布。

    额,这个裹脚布,可不是后世的那老太太的裹脚布,而是之前一直代替袜子用的一种布条,而此时,经过改进之后,就成了包裹袜子筒跟秋裤裤腿的布了,俗称裹腿。

    不过呢,这些娃儿,可没有什么裹腿,额,小跑,倒是不怕崴脚什么的。

    “这是一种训练,你们记住,这个,对你们有好处就成了,好了,下来慢慢的走走,感觉感觉,是不是身上舒服了一些,这个指压板呢,能起到按摩脚底的作用,而在爬的时候,为啥让你们用手掌爬,那是起到按摩手掌的作用。”

    杨乔也只是给了一个简单的解释,最重要的就是,这是训练,你们要听我的,我是你们爹爹,兼带着是教练老师。

    “爹爹,那膝盖呢?”

    额,会不会谈话了,这就尴尬了,膝盖,有什么用,以后下跪用么?

    “不想用膝盖,那么,我给你们示范一个新的训练方法,来,你们看着。”

    说着话,杨乔直接倒立了起来,用两只手当脚,在这指压板上走了起来,而且还故意的喊着。

    “疼,疼,疼,好疼!”

    一边喊,还一边故意跳几下,这样,嗯,更加的疼了。

    “爹爹,我们要学,我们要学。”

    “倒立啊,这样好了,不要耽误正常的训练时间,每天,抽出一部分休息时间来练倒立好了,来,先靠着墙练习倒立,不要着急,慢慢的来!”

    额,倒立这一块,杨乔倒是给忘记了,或者,连翻跟头算上,这也算是训练身体的柔软度了,嗯,灵敏,柔软,这样也好,家里有走硬功方面的,也有走软功方面的,那么,就让这五个小的走软功方面好了,本来么,这几位,是要走在人面前的,能以避让防守为好,甚至,还锻炼体型呢,额,这是一个看脸的时代。

    啥,不看脸,那科考,为啥没有丑的,嗯,最好的代表人物是谁,自然是后世的吃鬼专家,钟老板了。

    “好好的立着,你们既然要求练习这倒立,那么,整套的软体功也是要练的,这可是我从东市找人求来的功法。”

    啥功法,还从东市求来的?

    额,这个,杨乔撒谎了,这是从话痨的仓库里面寻找出来的,可是消耗了杨乔好多的积分的。

    是什么呢,嗯,自然是瑜伽了,倒立,... -->>

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