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    这段时间对于广大的狗仔朋友们,简直是折磨,好不容易盼星星盼月亮,终于盼到了5月15日。

    无线《南帝北丐》新闻发布会,即将召开。

    早晨,陈笑棠被窗户外的灯光映醒,以为天亮了。但是看了看床头的闹钟,这才知道才五点多,自己早醒了一个小时。

    不过陈笑棠从来没有赖床的习惯,默默地穿好衣服,花十分钟洗漱完毕,听到隔壁房间睡着的父母也发出悉悉索索的穿衣服声音,陈笑棠这才走上阳台。

    深吸一口气,陈笑棠开始每日的必做运动----练拳。

    只见他身体不停地在走着圆圈,脚下的步子总是平擦着地面趟着出去,小心翼翼的样子,就好像是在泥水里面趟着走。

    陈笑棠姿势并不优美,不过一出一收的动作之间,全身都在蹭动,劲都使到了每一处地方,让人有一种鼓荡起来的感觉。

    不知道过了多久。陈笑棠突然停止了运动,双手猛地提到眉心,随后缓慢下按到腹部,左脚轻轻朝地面一踩,吐了一口长气。

    热完身以后,陈笑棠开始扎马步。扎马步是国术淬炼的基本功,教导陈笑棠的刘醒波曾经说过:“千万别小看扎马步这种基本功,有些人小瞧它,是因为根本不会扎-----纵马奔腾的时候,人视野特别开阔,这样骑马也就不觉得累。同样的道理,人晕船的时候,站在甲板上,吹吹风,向远处望一望,也就不晕了。所以。站马步的时候,不但一起一伏,劲要到位,同样眼光也要放开阔出去,有登高望远的意境在里面。”

    “这样的马步,才算站正确了。这些都是生活中就有的道理,只是人们平时忽略了,是先贤们把它们总结起来。融进了武功之中。武功不是神话。它就在生活之中,只要注意了,就能化腐朽为神奇。”

    心中想着刘醒波的话,陈笑棠开始屏气凝神,呼吸吐纳。身体骨骼随着马步的趋势,慢慢收缩,一股力道顺着脊椎骨的骨节向下移动轻推,每移动一寸骨节,陈笑棠都感觉到自己的身体仿佛自己的脊椎骨一点一点的挺直。

    与此同时,脊椎骨的运动。也带动了全身骨骼的移动和肌肉的伸缩。陈笑棠觉得全身发热,身体微微出汗。

    时间慢慢过去,陈笑棠用毅力与自己的疲惫对抗。

    此时,陈笑棠脑海中不禁再次浮现出教授自己国术刘醒波的话来:“感受自己每一寸的脊椎骨,从头到身,然后到尾。头,身。尾,三式一体。这桩法叫形意三体式。动物的尾巴是保持平衡。控制身体的,凶猛的动物,尾巴一竖,全身的毛就炸起来了。人的尾巴退化了,所以灵敏不如动物。”

    “马步要凭空站出个马来,三体式,则是要凭空站出根尾巴来!”

    “站三体式重心落到尾锥的时候,要像被突然踩了尾巴的猫,全身毛炸起来。这样每次才能出效果,没有这个效果,就是站一百年,都是一场空。”

    想到这里,陈笑棠不禁有些泄气,“尾椎,尾椎,重心,重心…三体一式”,自从他练习形意以来,这些基本功可谓勤练不暇,之前还有所精进,可是自从与那个黑人空手道高手爆炸头吉姆比武之后,身上的功夫就再裹足不前,任凭陈笑棠如何勤练,身体再无半点变化,似乎已经到了瓶颈。

    尤其这半月来,陈笑棠每天练习的“马步桩”越来越熟练,一起一伏之间,让陈笑棠真正的感觉自己好像在纵马奔腾,身体里面多出了一只马来,而“半步崩拳”,也更练得只要自己的心意一动,就立刻手到眼到的地步。

    但是,就是那个简单的三体式,陈笑棠还是捉摸不透,始终不能下下都把自己的寒毛炸起来。

    收了马步架势,陈笑棠拿起毛巾擦拭了一下额头的汗水,这时候太阳已经东升,明媚的阳光照耀在阳台上,显得格外神清气爽。

    就在陈笑棠深吸一口气的时候,突然看见阳台的角楼门口,一只流浪猫轻盈地迈动着四肢走到太阳底下,舒服地卷缩着,眯起眼睛打瞌睡。

    陈笑棠心里突然一动,悄悄移动了上去,突然,狠狠地踩了一下流浪猫的尾巴。

    哇!哇哇!流浪猫一声惨叫,整个身体缩成一团,尾巴一竖,陈笑棠清楚地看到了,这猫的整个脊椎骨弯成一张弓,刹那间如一条蛇伸缩。

    猫全身毛仿佛刺猬,根根竖起,一跃而起,竟然蹦到了陈笑棠的脸上来。

    陈笑棠慌忙用手护脸,但是手臂上却被抠了许多道血印子。

    连忙把猫甩了出去,陈笑棠不但没有恼怒,反而心中十分的喜悦,因为他刚刚看清楚了猫竖尾巴,动脊椎,炸毛一刹那的情况,结合自己的... -->>

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