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    从市政府家属院出来以后,马逍遥就打了一辆出租车来到了雷大壮入住的酒店。。(首发)

    雷大壮早就起来了,正在房间内做俯卧撑,听到门响,雷大壮身子轻轻一闪,就站了起来:“马哥,你回来了。”

    “你刚才在做什么?”马逍遥好奇的问道。

    “俯卧撑,锻炼身体呢。”雷大壮笑道。

    “锻炼身体?”马逍遥若有所思的点点头:“大壮,有件事我想跟你商量一下。”

    “什么事?”雷大壮好奇的问道。

    “我想学功夫,你能教我吗?”马逍遥说道,他自从被石青天折磨了一顿之后,心态就发生了一些变化,打算学一些功夫防身,以后再碰到厉害的敌人也不至于毫无还手之力。

    雷大壮顿时一愣,表情古怪的看着马逍遥:“你要学功夫?”

    马逍遥点点头:“对,学功夫,以前我觉得自己身手还可以,但是被石青天祸害了一次之后,我才发现,我原来是那么的不堪一击,所以我决定了,我要学功夫,以后再遇到厉害的敌人,也不至于毫无还手之力了。”

    “马哥,学功夫是很辛苦的……”雷大壮说道。

    “再辛苦我也要学!”马逍遥语气坚决的说道:“这一次我是下了恒心了,一定要学功夫!吃再多的苦、受再大的累,我也不会退缩的!”

    雷大壮点点头:“既然你做好了决定,那我就教给你……希望你能坚持住吧。”

    “你放心!”马逍遥摆摆手:“我既然下定决心学功夫,就一定不会半途而废的!”

    “行,那你打算什么时候开始练习?”雷大壮问道。

    “当然是现在了!”马逍遥说道:“现在我就跟你学功夫!”

    “好,那我们就先来练习一下体能。。”雷大壮点点头。

    “怎么练习?”马逍遥问道。

    雷大壮指了指地面:“趴下做俯卧撑,我给你记着时间,看看你一次最多能做多少个。”雷大壮要测试一下马逍遥的体力极限,然后才能根据马逍遥的情况制定培训计划,每个人的体质是不一样的,所以接受的训练强度也是不一样的,就好比普通士兵和特种兵之间的训练强度足足差了好几倍。

    马逍遥倒是挺配合,脱下外套,趴在地上就开始做俯卧撑,刚开始的时候,马逍遥做的还挺麻利,但是超过二十个之后,速度就开始变慢,呼吸也有些粗重。

    雷大壮站在一边,手里拿着一部手机:“支持住,不要泄气!让我看看你到底有多大的潜力!”

    马逍遥咬着牙,喘着粗气,身子趴下、起来,起来又趴下,一滴滴汗水从马逍遥脸上缓缓滴落,片刻时间,马逍遥身下就出现一小片水泽,好看的小说:。

    雷大壮看了一眼手机屏幕记录的时间,然后微微点点头,马逍遥的耐力还是不错的,就是这体力有点差……这才做了不到一百个就累的满头大汗,实在让雷大壮有些无语……

    又做了十个,马逍遥已经到达极限了,身子一晃,趴在了地上:“不行了,我受不了了……我真的坚持不住了……累死我了……太累了……”

    雷大壮弯腰扶起马逍遥:“放松,不要用力喘气,努力控制心跳……”雷大壮扶着马逍遥在房间里慢慢走动,过了一会儿,马逍遥脸色好看了许多,呼吸也变得均匀。

    “哎呦,真是累死我了,大壮,我刚才的表现还行不?”马逍遥问道。

    雷大壮撇撇嘴:“还可以吧,你比一般人的耐力强一些,不过总体而言,你的体力还是有些弱……”

    “我已经尽全力了。”马逍遥苦笑道。

    “马哥,你要明白一件事,跟敌人交手的时候,除了比拼力量、出招技巧之外,还要比拼体力,谁的体力强,谁就能坚持到最后,这么说吧,体力是根本基础,就算一个人的功夫再高强,如果体力不行,那也只能被动挨打。。”

    马逍遥点点头:“你说的对,接下来我该怎么提升体力呢?”

    “最好的办法就是每天坚持锻炼,慢慢的,你身体就会变强。”雷大壮说道:“马哥,我是这样想的,清晨你跟我一起出去跑步、蹦跳、做俯卧撑,晚上,我带你去健身房做综合锻炼,等你体能达到一定程度之后,我再教你一些功敌的招式,只要你能坚持下来,不出半年,你的身手就能提高一倍!甚至更多!”

    “行!就按照你说的做,从今天开始,我就努力锻炼!”只要马逍遥做出了决定,那就不会轻易更改,马逍遥知道锻炼身体、学功夫会非常的辛苦,但是马逍遥不怕,他一定会坚持住的!

    接下来的时间内,雷大壮又开始帮助马逍遥锻炼身体... -->>

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