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“主人，五级训练的内容您已经看过了，我就不多说了，小人只是依照创主留下的命令看着您而已，您有什么问题的话，随时可以问我，以前创主和我说了很多事，大多数训练上的问题我还是知道的。”二天后的清晨，项云龙就和小晶来到海岸训练场上，感受着海边那凉嗖嗖的感觉，而则飞在项云龙的身前，一脸严肃地对项云龙说道，只是这表情出现在他那粉嫩的小脸上，尤为滑稽，项云龙看着他那表情时，差点就笑了出来，还好，项云龙忍耐力惊人，最后都给他忍住了。
如小晶所预计的一样，项云龙在【寒炎泉】内浸泡了两天后，加上原本他身体的惊人的恢复力，身上的伤已经恢复得七七八八了，已经恢复到原来的96%，比项云龙之前预计的要好一些，这不得不说【寒炎泉】的功效是多么的神奇！
既然伤势已经恢复得差不多了，就已经开始投入训练，他可没有什么闲功夫享受生活。经过和风家的那一次激烈的战斗，项云龙知道自己是多么脆弱，同时对力量的渴望上升到一个前所未有的程度，现在有一个这么好的环境给他修炼，他又怎么会白白地浪费掉这个这么好的机会，要他安心地修养是一件很难的事。
项云龙点了点头，对小晶说：“我知道了，我们直接开始吧！”
“恩！”小晶也点了点他那细小的头颅，接着，他眼中的神光逐渐地褪去，黯淡的色光取代了原来的神光，整双眼睛看上去给人一种无比空洞的感觉。
“根据训练者的身体情况，现执行五级训练方案，在执行五级训练方案的整个过程中，训练者需要穿戴重量达到2500斤的【玄铁盔甲】，五级训练方案共分为三个阶段，一，在海水岸边奔跑50圈;二，旋身350次;三，拉【劲力手套】2500次，训练者必须完成了上一阶段才能执行下一阶段，现监督者执行第一阶段，请接受训练者到指定的地方接受训练。”小晶一脸淡漠地看着项云龙，仿佛项云龙不是他的主人，而是一名普普通通的要在他手下接受训练似的人，毫无感情波动地对项云龙说道。
项云龙没有在意，他知道小晶一遇到训练上的事的时候，就会变成这个样子，不过这也好，项云龙也是已经习惯的了。遂对小晶点了点头，拿起早已放在旁边的【玄铁盔甲】，穿戴了起来。
很快，重达2500斤的【玄铁盔甲】压在了项云龙的身上。穿上【玄铁盔甲】后，【玄铁盔甲】的重量已经让项云龙的双脚深深地陷入泥沙里，足有三寸多。
没有作丝毫的停留，项云龙对着小晶点了点头后，就迈着无比沉重的脚步，一步一步地在海边上奔跑了起来，只是他的度真是让人不敢恭维，真是太慢了，只是比乌龟快了一点而已。不过这也是很正常的事，毕竟【玄铁盔甲】的重量实在是太重了，现在项云龙这个样子，刚好印证了古人所说的一句名言：一步一个脚印！
“嚯~”
“嚯~”
…………
每一步，都会在他的脚下踏出一个深深的脚印，一声声霍水声在沙滩上不断地回响着，同时，一个个不大不小的水花从他的脚下飞溅出去，淡淡的阳光照射在那点点水珠上，散着金亮的光芒，尤为亮丽。
《体术》内所记载的训练方案都被分成了好几个阶段，五级训练方案也不例外。五级训练方案被分成了三个阶段，并不是要训练者在一天内完成，如果训练者能在一天内完成所有的训练内容的话，那他就不需要这个级别的训练方案了。
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