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    能够摆拳台还足够高度的房屋举架,在他这个私人健身房内就变成了普通房屋高度,整个健身房就是一个六面全部进行了隔音、承重、坚固度加厚的堡垒,保险库也就是这级别差不离了。

    里面所有的装修材料,全部是以弹性和坚固度为主,就这样,还要设计的是能够一层拆卸式,以便于被杨以辰玩坏了之后拆卸重新安装上足够好的材料。

    里面所有的健身器械,都是分拆来订制的,全部都是加重款,乌鸦和美仁这级别的,在里面玩上二十分钟还得时里面设备轻量级的,都会累得肌肉酸痛需要按摩师进行肌肉缓解。

    沙袋,重一千斤,整个外部皮质是捏合的四层纯犀牛皮,诺大的沙袋如果掉落在地上绝对能够砸死人,而这东西,杨以辰如果有心,一段时间打坏一个的难度不大。

    哑铃,都是二百斤一个的,还有三百斤的。

    做俯卧撑,身上是要负重三百斤的。

    推举,一千斤起步。

    在这里,杨以辰能够保证身体足够强度的训练,能出些汗。

    伴随着回到这个世界时间越久,杨以辰发现自己的身体素质条件越来越好,他几乎可以无比坚定的说,我除了不会飞和裤-衩没有套在外面,跟超人我没什么差别。

    没有一个人不希望自己强大,那种攥紧拳头我就能毁灭一切的感觉是无比爽的,如果不是身边有乌鸦和美仁以及暗中保镖这种强人,每天陪着训练和一段时间之内一次的野外训练,这股强大会让杨以辰变得脾气暴躁。但不管有多大的潜在危机,至少现在对杨以辰而言,还一直处于享受变强大的过程,目前这种非人类的强大,还远没有让他产生天下我无敌的那种暴躁念头。

    四十分钟高强度高密度的训练,出了一身汗,感觉非常好,在淋浴头下,透过镜子看着自己的身体,要说不自恋那是假的,任何一个人,对于美好的事物都会有专属于自己的追求,当美好是属于自己时,表面上会很淡然,但在私底下,都会非常高兴,会自己偷偷的去欣赏属于自己异于常人优于常人的部分。

    小的时候,杨以辰看漫画书,在漫画书中,总是会出现那些身材完美到能让你自卑到想哭的男女角色,也曾幻想过自己可以拥有完美的八块腹肌,完美的倒三角,身上脂肪含量很低全都是肌肉,每一处都拥有着让人羡慕不已的曲线。

    柔软的浴巾将整个身体上的水渍擦拭干净,一条很普通的牛仔裤,一双旅游鞋,搭配一件鸡心领的黑色暗格小衫,杨以辰一行人到食堂去吃饭,他喜欢皮蛋瘦肉粥,喜欢牛肉馅饼,喜欢好吃的小咸菜。

    很多人都喜欢看到杨以辰吃早餐,看到他吃早餐你会觉得食欲大振。

    三碗粥,六张牛肉馅饼,还要一大杯现磨的豆浆,黄瓜条、辣牛肉、炝拌土豆丝、酱豆腐,四样小咸菜也要各自消灭一小碟。基本上乌鸦和美仁也是这样的节奏,对于早餐他们的身体需求非常大,像是杨以辰还好一些,完全可以凭借个人喜好去选择伺候味觉就行,身体各方面不会受到影响,乌鸦和美仁每天早餐都是接近营养餐,吃什么都是规定好的,只是比起那些难吃的运动员营养餐,他们的早餐还是可以用美味来形容的,只是有一些东西不敢吃太多而已。

    看到他们吃饭,旁边那些还有些精神萎靡没有完全醒过来的人,都会感觉格外有食欲,精神振作,多吃一些。

    早饭过后杨以辰就乘车赶到了工人体育场,进行最后一遍的排练,整个所有系统进行调试,他上台过一遍,有一些新加入的歌曲和舞蹈来一遍,与现场的工作人员进行深入的沟通,确保自己所使用的设备和身边的舞团,一些设备的操控者,能够顺应最新想要的一些思维变化,譬如有些既定的地方,已经合作了很多次,但这一次我想要一点改变,到时候你们需要如何配合我。

    最重要的,还是关于杨以辰一些肢体动作跟现场工作人员传递的肢体语言,一种比较简单的信息传递方式,暂停音乐、耳机有问题、音乐声大一些小一些等等,在现场他都会通过身体的一些动作,来进行这些临时信息的传递。

    一如既往,杨以辰的演唱会,至多是两遍的彩排,很多时候都只是当天上午的一遍。... -->>

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